Спорт покращує психічний стан підлітків

Від 23 до 40% молодих людей страждають від сильного стресу і депресії.

Дослідники з'ясували, чи можуть заняття спортом в школі боротися з цією проблемою. Підлітки 12-17 років, які займалися спортом в школі, менш схильні до стресу, передає Science Daily. Позитивний вплив зберігається протягом мінімум чотирьох років.

Було опитано 850 учнів з 10 канадських шкіл. У них дізнавалися, чи займаються вони в школі такими видами спорту, як баскетбол, футбол, легка атлетика, боротьба, гімнастика. Через три роки після випуску учасників запитали, як часто вони відчувають стрес і депресію. Їх також попросили оцінити своє психічне здоров'я за шкалою від 1 ("погано") до 5 ("відмінно"). У тих, хто займався спортом в школі, в порівнянні з іншими, відзначалися знижені рівні депресії, стресу і оцінку стану, наближену до 5.

Дослідник Кетрін Себістон з Університету Торонто розповідає: "Спорт допомагає підліткам відчувати згуртованість, близькість зі школою, дає їм можливість спілкуватися з тренером і з однолітками. Він створює унікальну соціальне середовище. Напевно, саме з цим пов'язаний позитивний ефект спортивних занять".

Існує безліч свідчень того, що фізичні вправи зміцнюють психічне здоров'я. "Заняття спортом покращують настрій, зменшують відчуття тривоги і заряджають енергією на кілька годин. Спорт може бути настільки ж ефективним, як і ліки. Він допомагає як підліткам, так і дорослим у лікуванні клінічної депресії і тривожних розладів", – говорить Джек Реглін, професор університету Індіани.