«Видихаємо» складну зиму: психоемоційна підтримка дітей та дорослих у Запоріжжі

Команда Запорізького хабу проєкту «Швидка допомога для українських сімей з дітьми» провела низку заходів, спрямованих на підтримку психоемоційного стану жінок і дітей, які пережили надскладну зиму у Запоріжжі. Зустрічі об’єднала спільна тема «Розумію себе», а їхньою ключовою метою стало зниження рівня стресу, тривожності та емоційного виснаження, а також зміцнення соціальних зв’язків у громадах.

Один із заходів був для жінок із дітьми. Учасниці мали можливість відновити емоційний баланс, відволіктися від щоденних викликів і знайти внутрішні ресурси. Програма включала вправи на самопізнання з використанням метафоричних асоціативних карт, спільні ігри з дітьми, а також неформальне спілкування під час обіду.

Учасниці відзначили помітну зміну емоційного стану – від напруження до відчуття спокою та м’якості. Спільна діяльність також сприяла покращенню взаємодії між батьками та дітьми. Важливим результатом стало формування відчуття підтримки та жіночої солідарності.

«Я йшла сюди з важкою головою від новин та нескінченних "треба". Але коли я витягла картку і побачила там море, я наче відчула його запах. А потім ми з дітьми так реготали під час настільної гри, що я на годину забула про всі тривоги. Це було як ковток свіжого повітря. Я зрозуміла: щоб моїй дітині було добре, мені треба частіше дозволяти собі просто бути жінкою, а не лише "захисним куполом" для сім'ї», – поділилася своїми враженнями одна із учасниць заходу Оксана.

Окремий захід було проведено для дітей, які проживають у шелтерах. Ця зустріч стала для них справжнім святом. Повітряний пластилін у дитячих руках перетворювався на талісмани спокою, а спільний обід на момент, коли всі разом, як одна велика родина. Тут не було «мешканців шелтеру», а були друзі, які сміються, творять і діляться історіями.

«Ми сиділи як одна велика родина… Я зліпив собі дракона, і тепер він нагадує мені про той день», – розповів один із учасників.

Ще один захід був організований та проведений для жінок із числа внутрішньо переміщених осіб. Учасниці працювали з пластичними матеріалами, створюючи символи власної сили та надії. Така форма роботи сприяла емоційному розвантаженню, зниженню рівня стресу та відновленню відчуття власної спроможності.

Жінки відзначили, що навіть короткий час, присвячений собі, допомагає зменшити внутрішню напругу та відчути ресурс для подальших дій.  

«Я вже два роки живу в шелтері, і зазвичай мої думки тільки про те, де взяти гуманітарку або як там наш дім. Сьогодні, коли я ліпила свою "квітку надії", я згадала, що я все ще та сама жінка, яка любить красу. Мені стало так легко, наче я знову вдома в своєму садку. Дякую, що дали можливість просто побути собою, а не "статусом ВПО"», – поділилася враженнями учасниця Ніна.

Як зазначають фахівчині Запорізького хабу, поєднання психологічних практик, творчості та спільного дозвілля дозволяє учасникам прожити досвід «тут і зараз», відчути єдність і знайти нові ресурси для подолання труднощів.

Проєкт «Швидка допомога для українських сімей з дітьми» був ініційований ERIKS Development Partner та RadioAid (Швеція) як оперативна реакція на складні обставини зими 2026 року: тотальні відключення світла і тепла у період сильних морозів в Україні.