Під час війни бодай пів години щодня варто приділяти фізичним вправам. Це поради від медиків, які наголошують, що фізична активність знижує рівень гормону стресу – кортизолу, а ще допомагає зміцнити організм. Крім того, вправи зміцнюють серцево-судинну та дихальну системи, нормалізують рівень холестерину, глюкози у крові й артеріального тиску, зміцнюють м’язи, кістки та зв’язки і на додачу поліпшують мозкову діяльність, бо підвищують постачання до мозку кисню. Вправи мають бути регулярними, проте не надважкими, бо організму не потрібні додаткові великі навантаження.
Автор: Жіночий консорціум України
Під час війни бодай пів години щодня варто приділяти фізичним вправам. Це поради від медиків, які наголошують, що фізична активність знижує рівень гормону стресу – кортизолу, а ще допомагає зміцнити організм. Крім того, вправи зміцнюють серцево-судинну та дихальну системи, нормалізують рівень холестерину, глюкози у крові й артеріального тиску, зміцнюють м’язи, кістки та зв’язки і на додачу поліпшують мозкову діяльність, бо підвищують постачання до мозку кисню. Вправи мають бути регулярними, проте не надважкими, бо організму не потрібні додаткові великі навантаження.
Зважаючи на таку важливість фізичної активності команда безпечного простору «Коло щасливих» у Пісочині на Харківщині проводить регулярні заняття калланетикою. Це унікальна система вправ для всіх частин тіла, що викликає активність глибоко розташованих м'язових груп і дає відмінні результати. Покращення сну і психологічного стану, боротьба з утомою та підтягнуте тіло – це все результати занять калланетикою. Нині це улюблена гімнастика американок, а зараз підкорює і Європу. І це не просто так, дослідження засвідчують, що кожна друга жінка мріє про комплекс вправ, який наблизить її до ідеальної фігури за короткий термін.
Жінки і дівчата, які відвідують безпечний простір, неабияк уподобали ці заняття. Кажуть, результати помітні буквально одразу – ні, не йдеться про миттєве схуднення, йдеться саме про поліпшення загального самопочуття, покращення емоційного стану та сну, збільшення енергії. Помірні м’язові навантаження дозволяють відчути затиснення, напругу в окремих частинах тіла і м’яко все пропрацювати. Завдяки цій системі вправ тіло немов оновлюється. Трохи стомлені, але щасливі і наповнені – так себе відчувають жінки і дівчата після занять. Причому однаково охоче всі займаються як у залі, так і на свіжому повітрі.
Проєкт «Коло щасливих. Простір для жінок і дівчат» реалізує Жіночий консорціум України у співпраці та за підтримки Norwegian People`s Aid (Норвезької Народної Допомоги). Безпечні простори для жінок, дітей та дівчат-підлітків створюються у м. Обухів Київської області та смт Пісочин Харківської області. Простори дають можливість відвідувати майстер-класи, тренінги та спортивні заходи, отримати різноманітні консультації, допомогу та підтримку, змістовно проводити своє дозвілля в приємному товаристві.
21 серпня 2026 р.
В ніч проти 20 серпня російські агресори завдали масованого удару балістичними та крилатими ракетами по Києву та Київській області. Удень столицю знову атакували дрони, в результаті знову загинула людина. Загалом загинуло 17 людей та десятки отримали поранення.
19 серпня 2026 р.
30 липня, у Всесвітній день боротьби з торгівлею людьми, на Рівненщині говорили про те, про що особливо важливо пам’ятати під час війни: ризики насильства, експлуатації та торгівлі людьми зростають, а отже, захист прав жінок має бути постійним і системним.
3 серпня 2026 р.
У мережі Жіночого консорціуму України є організації, які разом із нею пройшли десятки років змін, реформ, перемог і нових викликів. Центр громадської активності «Синергія» із Чернівців – одна з них. Майже чверть століття співпраці, десятки спільних заходів і проєктів, але найцінніше тут не цифри.
