Заняття з нутриціології в «Колі щасливих»

Насамперед відвідувачки простору дізналися про основні принципи здорового харчування, а також роль макро- та мікроелементів у підтримці здоров'я та енергії. Крім того, обговорили важливість збалансованого раціону та як він впливає на загальне самопочуття та рівень енергії. Хтось із подивом дізнався, що те, що ми їмо, впливає і на наше психологічне благополуччя також. Звісно, звучить все дуже по-науковому і складно, але досвідчена фахівчиня з нутриціології, яка й проводила заняття, все доступно пояснила. 

 

А далі відвідувачки заняття почали розробляти власні меню. Звісно, все під керівництвом нутриціологині, яка надала приклади складання індивідуального раціону. Зокрема, наголосила, що під час планування власного щоденного меню потрібно враховувати потреби організму, вікові особливості та рівень фізичної активності. А це своєю чергою допомогло краще побачити власні звички - чи достатньо фізичної активності, чи приділяють учасниці цьому увагу та й загалом подивитися на своє харчування інакше. І це ще один привід подумати про зміни у власній рутині.

 

Загалом учасниці зосталися задоволеними, адже отримали цікаві і корисні знання, навчилися не просто складати раціон, а ще й прислухатися до власних потреб, усвідомлювати їх. Заняття також допомогло підвищити обізнаність про важливість здорового харчування та вплив нутрієнтів на якість життя.

 

Нагадаємо, що проєкт «Коло щасливих. Простір для жінок і дівчат» Жіночий консорціум України реалізує у співпраці та за підтримки Norwegian People’s Aid (NPA). Безпечні простори для жінок, дітей та дівчат-підлітків створені у м. Обухів Київської області та селищі Пісочин Харківської області. Простори дають можливість відвідувати майстер-класи, тренінги та спортивні заходи, отримати різноманітні консультації, допомогу та підтримку, змістовно та з користю проводити своє дозвілля у приємному товаристві.

Індивідуальні консультації, які жінки та дівчата отримують у психологинь та юристок, а також їхні історії залишаються конфіденційними і не висвітлюються в медійному просторі.