Як пише Експрес онлайн, у 8-10-річних дітей формуються міцніші кістки, збільшується м'язова сила і поліпшується рівновага, якщо вони займаються описаними вище видами спорту і тренуються особливим чином.
Автор: АСС
Якщо ви хочете, щоб у дитини були міцні кістки, змушуйте її грати з м'ячем (футбол, баскетбол) або займатися круговими силовими тренуваннями.
Як пише Експрес онлайн, у 8-10-річних дітей формуються міцніші кістки, збільшується м'язова сила і поліпшується рівновага, якщо вони займаються описаними вище видами спорту і тренуються особливим чином.
Пітер Круструп, професор Університету Південної Данії, наголошує: школярам украй потрібне інтенсивне фізичне навантаження. Свої висновки експерт зробив, проаналізувавши міцність кісток і м'язову силу у 295 школярів протягом навчального року. При цьому діти брали участь у різних тренувальних програмах. Були діти, що ходили на звичайну фізкультуру, і діти, які відвідували високоінтенсивні тренування (у формі ігор з м'ячем або кругових тренувань, які поєднали гімнастичні елементи і силовий тренінг з власною вагою).
Так, діти, які тренувалися згідно з другою схемою три дні на тиждень по 40 хвилин, демонстрували приріст м'язової сили на 10% і 15% та поліпшення рівноваги. При цьому щільність кісток зросла на 45%.
24 вересня 2026 р.
Стосунки між поколіннями ніколи не були простими. А сьогодні, коли через війну та вимушене переселення родини знову частіше опиняються в ситуації спільного проживання, питання взаєморозуміння між батьками, дітьми, бабусями й дідусями стає особливо важливим. Саме цій темі був присвячений онлайн тренінг «Три покоління під одним дахом: як побудувати безпечні кордони з бабусями й дідусями без війни в родині»
23 вересня 2026 р.
До Київського хабу проєкту «Допомога, відновлення, відбудова для дітей та України, про яку вони мріють. Частина IV» звернулася вчителька сьомого класу одного з ліцеїв. Через постійні ворожі обстріли її учні знову навчаються онлайн. Але разом із уроками в їхньому житті багато тривог, страхів, виснаження і гостра нестача звичайного спілкування з друзями, однокласниками, вчителями.
22 вересня 2026 р.
Нещодавно ми розповідали як фахівчині Запорізького хабу проєкту «Допомога, відновлення, відбудова для дітей та України, про яку вони мріють. Частина IV» працюють з мамами і бабусями, які живуть у шелтері для ВПО «Червона Калина». А сьогодні розповідь про те, як вони працюють з тамтешніми дітьми.
