Недосип у підлітків призводить до ожиріння після 20

Американські вчені з’ясували, що підлітки, які сплять вночі менше шести годин, до 21 року на 20% частіше страждають на ожиріння, ніж їхні ровесники, що спали по вісім годин щоночі.

Про це розповідається в офіційному прес-релізі Колумбійського університету (США). Це перше дослідження, присвячене впливу недосипу підлітків на їх вагу в майбутньому. В процесі дослідження були проаналізовані дані 10 тис. американських підлітків.

Виявилося, що майже кожен п’ятий 16-річний підліток спить менше шести годин на добу. І, як з’ясувалося, такі підлітки до 21 року на 20% частіше починають страждати на ожиріння. Причому хоча брак фізичної активності й сприяє ожирінню, це одне не пояснює зв’язку між недосипом та ожирінням. А між тим схуднути в дорослому віці, а потім ще й не набрати вагу знову, куди складніше, ніж підлітку. І чим довше зберігається ожиріння, тим більше проблем зі здоров’ям у людини виникає. Нагадаємо, що недолік сну в дитинстві підвищує ймовірність не тільки ожиріння, але й депресій та підвищеного кров’яного тиску. А в дорослому віці нестача нічного сну в поєднанні з сидячим способом життя і переїданням збільшує ризик розвитку діабету. У людей середніх років, які сплять занадто мало, частіше буває підвищений тиск. Причому брак однієї години сну протягом п’яти років збільшує ризик підвищення тиску на 37%. Не кажучи вже про те, що недосип буквально вбиває клітини мозку.